Las personas que nos rodean son de vital importancia para completar el proceso de bajar de peso, por lo tanto hablaremos de algunas prácticas que puedes poner en marcha mientras te diviertes con la pareja, los amigos o hasta el perro.
Un estudio conducido por la psicóloga Andrea L. Meltzer, investigadora de la Southern Methodist University de Dallas (SMU) ha comprobado que los matrimonios estables tienen una tendencia clara al sobrepeso. El experimento que contó con la participación de 150 parejas durante sus primeros 6 meses de casados y hasta sus 4 años demostró que al tener la seguridad de una pareja ambos incrementan su peso y talla, de hecho otro estudio demuestra que los hombres suben más kilos más rápidamente pues a ellas no les importa tanto la apariencia de ellos.
Sin embargo las parejas en donde solo uno tiene buena figura y el otro no podrían desestabilizarse. Además debido a que ELLOS son más visuales prefieren a la pareja en forma, esto no es excusa para que ellos se descuiden. Por eso te recomendamos algunas actividades a poner en práctica para que juntos puedan bajar esos kilitos de más.
- JUGAR VIDEOJUEGOS: Existen juegos para todas las consolas, si tu hijo, novia o esposo tienen uno anímate a jugar con ellos pues es un excelente ejercicio y además promueves la convivencia.
- EJERCICIO EN EQUIPO: Muchas veces lo que nos desmotiva del ejercicio es que nadie está ahí para acompañarnos, un estudio reciente demuestra que la motivación de otros o hasta competir nos impulsa a lograr resultados. Sal a caminar, andar en bicicleta o vayan al gimnasio juntos, algunas feromonas de nuestro sudor resultan atractivas al sexo opuesto, sin embargo el desodorante siempre es buena idea.
- COCINEN JUNTOS COMIDA SALUDABLE: En vez de estar diciendo “gordito, no comas eso” procuren cocinar juntos comida balanceada además quien sabe algunas grandes escenas empiezan en la cocina. Puedes revisar en post anteriores en este mismo sitio de ideas de alimentos que no suenan a dieta pero son saludables.
- TOMEN CLASES JUNTOS: La actividad intelectual también requiere un importante consumo de calorías, muchas veces pensamos que estar sentado en ¿que nos va a ayudar a bajar de peso? Si realmente la actividad requiere un esfuerzo de nuestro cerebro, este también consume calorías que si bien deben ser recuperadas se debe hacer de manera balanceada y no con comida chatarra como se acostumbra. Hay clases de baile, un idioma o alguna actividad manual como pintura, ebanistería o escultura.
No desaproveches entonces los momentos con esas personas especiales y al mismo tiempo logra ese propósito de bajar de peso, recuerda que el verano ya está cerca y seguro quieres lucir ese bikini en la playa, comienza ahora y de paso provoca que tu espíritu se sienta bien rodeándote de los que más quieres.
En Laboratorios Hidalgo Maldonado queremos que tengas una vida más sana.
