Con la llegada del invierno vienen cambios en la luz solar que aunque agradan a algunos pues pueden hacer un uso más eficiente de su tiempo, afectan a todos pues el organismo modifica la carga de nuestros neurotransmisores también con base en la hora, momento y condiciones climáticas del día.
Benjamin Franklin propuso el cambio de horario hace algunos años para ahorrar energía. Ha sido una medida retomada por varias naciones, algunos se alegran de estas medidas y otros la aceptan sin mayor opción, sin embargo los cambios de horario siempre afectan a nuestro organismo de alguna u otra manera.
Aunque en México el cambio de horario ya no sucede, los relojes debían atrasarse una hora y con ello nuestro organismo tenía que adaptarse al cambio, es cierto que no debería de tomarle más de tres días a nuestro cuerpo para retomar de nuevo el ritmo de nuestros días normales, sin embargo los cambios en la luz solar son definitivos y estos sí que pueden provocar repercusiones en tu salud.
Las más comunes son las enfermedades gastrointestinales debido a que por principio los horarios de alimentación cambiaran y también se puede atribuir a un consumo mayor de tabaco y café que provoca colitis, aumento de peso o hasta ulceras estomacales.
Al impulsar al cuerpo a mantenerse despierto en horarios en donde normalmente duerme el mal humor es una constante debido a que el sueño es menos reparador causando en algunos casos mayor estrés, en otros casos depresión y con ello que las relaciones especialmente familiares o de pareja se afecten por la menor convivencia en horarios afines y porque cuando se comparte el tiempo siempre se tiene sueño o mal humor.
Para evitar estos síntomas la mejor opción resulta en:
- Seguir una dieta balanceada baja en grasas
- Reprogramar al cuerpo en los nuevos horarios de comida y respetarlos para que el organismo se acostumbre.
- Si tu turno es el de la noche, adecuar en casa un espacio obscuro y silencioso
- Realizar chequeos médicos y monitorear los niveles de tu cuerpo
Revisa las promociones que en Laboratorios Hidalgo Maldonado tenemos para ti como nuestro miércoles de perfil metabólico con un precio especial
QUEREMOS QUE TENGAS UNA VIDA MÁS SANA
